Om gezond te blijven en gelukkig te leven, is het belangrijk om te ontspannen. Als je dagelijks ontspanningsoefeningen bij angst doet, dan kun je herstellen van de stress die zich over een dag opbouwt. Ik weet namelijk uit ervaring hoe druk en hectisch het leven …
Pijn tussen de schouderbladen, misschien heb je er zelf wel last van, of er ooit eens last van gehad. Uitermate vervelend natuurlijk, en daarom wil je er het liefst natuurlijk zo snel mogelijk van af. Maar dat blijkt soms lastig te zijn. Tevens is pijn …
Als je tijdens je zwangerschap last van je bekken hebt, dan is de kans aanzienlijk dat je bekkeninstabiliteit na bevalling krijgt. Ik kan je gelukkig meedelen dat dit allemaal maar tijdelijk is. Misschien heb je ook na de bevalling wel last van je bekken gekregen. …
Meestal is de baarmoeder ongeveer even groot als een peer, maar als je zwanger wordt dan groeit hij met het ongeboren kind mee. Doordat de baarmoeder zoveel groeit, kan er druk op de banden komen te staan. Hiervan kun je pijn krijgen. Dit wordt ook …
We hebben Prinsjesdag weer achter de rug en zorgverzekeringen maken de komende maanden de nieuwe premies voor 2023 bekend. Maar welke gevolgen heeft dit voor jou? Ik koos er afgelopen jaar voor om geen aanvullende verzekering te nemen en ik hoopte dat ik hiermee zou …
Eindelijk heb je de knoop doorgehakt. De zomer komt er aan en het wordt dus hoog tijd om weer alle lekkernijen te laten staan en aan de gezondheid te gaan werken. Dat betekent gezond en gevarieerd eten, maar ook zeker meer bewegen. Vooral aan dat …
Bij afvallen denken mensen vaak aan crashdiΓ«ten, een hongergevoel en leven op blaadjes sla. Gelukkig hoeft dat echt niet het geval te zijn! Beginnen met afvallen betekent heus niet dat je iedere dag een salade moet eten. Er zijn veel verschillende manieren om af te …
Gezonder leven lijkt zo makkelijk gezegd. We weten allemaal wat gezonde en minder gezonde keuzes zijn. Toch gaat het in de praktijk nog vaak mis. Dat is niet erg. We hoeven niet altijd voor de volle honderd procent gezond te leven. Af en toe iets …
Door de coronacrisis zijn we steeds meer binnen gaan zitten en steeds minder gaan bewegen. Dit geldt voor bijna iedereen. De jongeren kregen geen gymles meer. Anderen konden niet meer naar de sportscholen, omdat Nederland in een intelligente lockdown zat. De kiloβtjes vlogen erbij en …
Je weerstand verbeteren doe je niet alleen maar door te letten op je voeding of door extra supplementen te slikken. Al eerder schreef ik een blog met tips, hoe je je immuunsysteem een boost kan geven. Je kunt dit ook nog doen op andere manieren. …