5 x ontspanningsoefeningen bij angst

5 x ontspanningsoefeningen bij angst

Om gezond te blijven en gelukkig te leven, is het belangrijk om te ontspannen. Als je dagelijks ontspanningsoefeningen bij angst doet, dan kun je herstellen van de stress die zich over een dag opbouwt. Ik weet namelijk uit ervaring hoe druk en hectisch het leven 

Pijn tussen de schouderbladen, hoe kom je er vanaf?

Pijn tussen de schouderbladen, hoe kom je er vanaf?

Pijn tussen de schouderbladen, misschien heb je er zelf wel last van, of er ooit eens last van gehad. Uitermate vervelend natuurlijk, en daarom wil je er het liefst natuurlijk zo snel mogelijk van af. Maar dat blijkt soms lastig te zijn. Tevens is pijn 

Wat te doen bij bekkeninstabiliteit na bevalling

Wat te doen bij bekkeninstabiliteit na bevalling

Als je tijdens je zwangerschap last van je bekken hebt, dan is de kans aanzienlijk dat je bekkeninstabiliteit na bevalling krijgt. Ik kan je gelukkig meedelen dat dit allemaal maar tijdelijk is. Misschien heb je ook na de bevalling wel last van je bekken gekregen. 

Bandenpijn tijdens en na je zwangerschap

Bandenpijn tijdens en na je zwangerschap

Meestal is de baarmoeder ongeveer even groot als een peer, maar als je zwanger wordt dan groeit hij met het ongeboren kind mee. Doordat de baarmoeder zoveel groeit, kan er druk op de banden komen te staan. Hiervan kun je pijn krijgen. Dit wordt ook 

Heb jij een aanvullende zorgverzekering of ga je voor de basis?

Heb jij een aanvullende zorgverzekering of ga je voor de basis?

We hebben Prinsjesdag weer achter de rug en zorgverzekeringen maken de komende maanden de nieuwe premies voor 2023 bekend. Maar welke gevolgen heeft dit voor jou? Ik koos er afgelopen jaar voor om geen aanvullende verzekering te nemen en ik hoopte dat ik hiermee zou 

3 goede redenen om naar de sportschool te gaan

3 goede redenen om naar de sportschool te gaan

Eindelijk heb je de knoop doorgehakt. De zomer komt er aan en het wordt dus hoog tijd om weer alle lekkernijen te laten staan en aan de gezondheid te gaan werken. Dat betekent gezond en gevarieerd eten, maar ook zeker meer bewegen. Vooral aan dat 

Afvallen met gezond en vooral lekker eten

Afvallen met gezond en vooral lekker eten

Bij afvallen denken mensen vaak aan crashdiëten, een hongergevoel en leven op blaadjes sla. Gelukkig hoeft dat echt niet het geval te zijn! Beginnen met afvallen betekent heus niet dat je iedere dag een salade moet eten. Er zijn veel verschillende manieren om af te 

3 eenvoudige tips om gezonder te gaan leven

3 eenvoudige tips om gezonder te gaan leven

Gezonder leven lijkt zo makkelijk gezegd. We weten allemaal wat gezonde en minder gezonde keuzes zijn. Toch gaat het in de praktijk nog vaak mis. Dat is niet erg. We hoeven niet altijd voor de volle honderd procent gezond te leven. Af en toe iets 

Afvallen met wandelen, JA! Het kan

Afvallen met wandelen, JA! Het kan

Door de coronacrisis zijn we steeds meer binnen gaan zitten en steeds minder gaan bewegen. Dit geldt voor bijna iedereen. De jongeren kregen geen gymles meer. Anderen konden niet meer naar de sportscholen, omdat Nederland in een intelligente lockdown zat. De kilo’tjes vlogen erbij en 

Je weerstand verbeteren met de volgende 10 tips

Je weerstand verbeteren met de volgende 10 tips

Je weerstand verbeteren doe je niet alleen maar door te letten op je voeding of door extra supplementen te slikken. Al eerder schreef ik een blog met tips, hoe je je immuunsysteem een boost kan geven. Je kunt dit ook nog doen op andere manieren.